10 dicas se tornar mais Otimista

Se você é daqueles que só pensa o lado negativo da 'coisa' como: "Cara, isso não vai dar certo.", "isso vai acabar dando errado, olha o que eu to dizendo.", já parou para pensar em se tornar uma pessoa mais otimista?
Confira agora 10 dicas retirado Saúde Sapo para você seguir, e aprender ver diversas situações do seu cotidiano com outros olhos.

1. Decida-se e comprometa-se - O primeiro passo é decidir, conscientemente, que quer ser mais otimista. Não basta pensar nisso de vez em quando. Assuma o “compromisso” na sua agenda, diário, ou blogue: “A partir de hoje...”

2. Seja firme na mudança - Não é fácil mudar de um dia para o outro. Normalmente acomodamo-nos a velhos hábitos que, embora possam ser prejudiciais, já nos acompanham desde sempre, pelo que é necessária persistência para substituí-los por novas atitudes mais positivas.

3. Pense positivo - Substituir pensamentos negativos por pensamentos positivos é a regra essencial. Pense: “Eu vou conseguir”, “Não há-de ser grave”, “Vai correr tudo bem”.

4. Valorize o lado bom das coisas - Há sempre um lado positivo em tudo o que lhe acontece e é nessa perspetiva que deve enfrentar os seus problemas. Ao mudar o foco da sua atenção para o lado positivo de cada situação, estará a desenvolver uma visão mais positiva da vida, o que contribuirá para gerar em si um maior bem-estar, aumentando a sua auto-confiança, e a sua determinação para avançar rumo aos objetivos.

5. Entusiasme-se - A linguagem veicula sentimentos, e a verbalização dos aspectos negativos só os torna mais fortes. Não se queixe do frio, do trânsito, do stress. Não há qualquer utilidade nisso e só a fará sentir-se pior. Em vez disso, pense em formas de contornar o problema e sorria.

6. Rodeie-se de boas pessoas - Construa e mantenha relações pessoais gratificantes e dotadas de boa-disposição com pessoas que tenham uma atitude optimista. Se não têm ajude-as a mudar. Estas relações são fundamentais, principalmente nos momentos mais difíceis. Mantenha uma comunicação positiva – use uma linguagem alegre e entusiástica, incentive e valorize os outros mas seja também a sua própria fonte de motivação.


7. Mexa-se - Fazer exercício físico contribui para melhorar o seu estado de ânimo e a sua energia, favorecendo o seu bem-estar geral. Não se acanhe: caminhe, salte, corra, dance... Acima de tudo, divirta-se!

8. Você é quem manda - Você é o autor do seu próprio “filme” e não uma mero espectador. Defina metas e lute por alcançá-las. Foque-se no que quer ter, em vez de se queixar do que não tem. Ao definirmos objetivos que nos entusiasmam sentimo-nos mais confiantes e desencadeamos ações que nos levam a alcançá-los.

9. Faça rir os outros - Desenvolva o seu sentido de humor e não tenha receio de dar uma boa gargalhada. Aprenda, também, a rir das coisas menos boas. Sorria mais, ria mais, brinque mais e verá como se sentirá melhor consigo e com os outros.

10. Seja solidário - Participe em ações de solidariedade ou de apoio voluntário a algum grupo ou população mais necessitada. Ao contribuir para a felicidade dos outros estará a contribuir para a sua própria felicidade.